Können schwangere Frauen in die Sauna gehen und was ist zu beachten?

Sauna für viele Frauen - ein fester Bestandteil des Lebens. Mit dem Einsetzen der Schwangerschaft muss jedoch viel an der Lebensweise geändert werden. Die Frage nach der Zulässigkeit des Besuchs einer Sauna während des Wartens auf ein Kind stellt sich natürlich.

Sauna ist ein finnisches Analogon eines klassischen russischen Bades, aber der Dampf darin ist nicht nass, sondern trocken, weil es nicht erlaubt ist, einen Tank oder eine Wanne mit Wasser in das Dampfbad zu stellen. Im Allgemeinen sind die Auswirkungen von Bädern und Saunen auf den Körper ähnlich.

Während der Schwangerschaft erhöht sich die Belastung aller Organe und Systeme des weiblichen Körpers signifikant. Daher gilt es in Ermangelung von Kontraindikationen als günstiger, feuchte Luft einzuatmen Russisches Bad.

Es ist seit langem bekannt, dass der Besuch einer Sauna oder eines Bades einer Entspannung gleichkommt. Es hilft bei der Reinigung von Toxinen und Toxinen, zur Verbesserung des Wohlbefindens, der Stimmung, des Nervensystems und des Stressabbaus. Ein Besuch des Entbindungsbades ist auch nützlich, da das Einatmen heißer, feuchter Luft die Bronchien reinigt und ausdehnt und die Durchblutung verbessert.

Eine gesunde Frau während der Schwangerschaftssauna wird nur davon profitierenEs verbessert den Hautzustand, härtet den Körper, trainiert das Immunsystem, das sich mit Beginn der Schwangerschaft in der Regel deutlich abschwächt.

Aber Sie müssen das verstehen, bevor Sie sich entscheiden, in die Sauna zu gehen. Eine Frau muss wissen, was ihr Arzt darüber denkt. Wenn der zukünftige Gesundheitszustand der Mutter alles andere als ideal ist, können die Bedingungen der Sauna als Provokateure für Fehlgeburten, Frühgeburten und Plazenta-Ausfälle wirken.

In Finnland, der Heimat der Sauna, wird angenommen, dass ein Besuch schwangerer Frauen in einem Dampfbad zu einer leichteren Geburt beiträgt und daher in jeder Hinsicht gefördert wird in Ermangelung offensichtlicher und versteckter Kontraindikationen.

Schwangeren wird nicht empfohlen, in die Sauna zu gehen, wenn sie chronische Krankheiten haben, selbst wenn sie sich in den letzten Jahren nicht manifestiert haben. Die Belastung, die unser Körper unter den Bedingungen des Dampfbads erfährt, kann der Startmechanismus für die Verschlimmerung einer alten Krankheit sein.

Außerdem sollten Sie das finnische Bad mit den folgenden Faktoren nicht besuchen:

• Epilepsie;
• onkologische Erkrankungen und Tumore;
• Hypertonie;
• Asthma bronchiale;
• akute Hämorrhoiden;
• drohende Fehlgeburt oder vorzeitige Lieferung;
• Plazenta previa, chorionisch;
• Doppel- oder Dreifachschwangerschaften;
• früh und in den letzten Wochen.

Während dieser Zeit findet der Prozess der Embryogenese statt, alle inneren Organe und Systeme des Babys werden gelegt. Jeder Prozess, auch thermisch, kann diesen Prozess stören.Im 2. Trimester ist es in Ermangelung anderer Gegenanzeigen nicht verboten, in die Sauna zu gehen. Das Ende des 3. Trimesters ist nicht die beste Zeit zum Dämpfen.denn die Belastung des Körpers in späteren Perioden ist bereits hoch.

Außerdem Ein Saunabesuch sollte aufgegeben werden, wenn es im zukünftigen Körper der Mutter zu entzündlichen Prozessen mit schwerer Toxämie, Präeklampsie und ungewöhnlichem Ausfluss aus dem Genitaltrakt, zu einem Temperaturanstieg sowie zu Durchfall oder Verstopfung kommt.

Wenn der behandelnde Arzt nichts dagegen hat, dass eine Frau mit ausgezeichneter Gesundheit während der Schwangerschaft die Sauna besucht, Es ist notwendig, einige Empfehlungen zu befolgen, die die möglichen Risiken auf ein Minimum reduzieren.

• Es ist besser, in kurzen Besuchen von 1-2 Minuten zu baden. Die Gesamtdauer des Aufenthalts im Dampfbad sollte während der gesamten Badesession 5 Minuten nicht überschreiten.
• Beschwerden, Schwindel, Auftreten von Schmerzen - ein Grund, die Sauna zu verlassen. Es ist notwendig, im Voraus die Unterstützung eines Angehörigen von Angehörigen in Anspruch zu nehmen, der Ihr Wohlergehen überwacht und Sie bei Bedarf rechtzeitig unterstützt.
• Vom Dampfbad aus kann man nicht sofort in den kalten Pool eintauchen - dies ist mit Krämpfen der Blutgefäße behaftet. Es ist besser, sich unter einer warmen Dusche abzukühlen und die Wassertemperatur allmählich zu senken.
• Bitten Sie häufig um Wasser, um die Steine ​​im Dampfbad zu gießen, so dass die Luft ausreichend feucht ist - trockene heiße Luft ist schädlich für zukünftige Mütter.
• Bedecken Sie Ihren Kopf mit einer Badmütze aus Filz und Ihre Schultern, falls erforderlich, mit einem feuchten Laken, um ein Überhitzen des Systems zu vermeiden. Setzen Sie sich nicht auf die heißen Bänke, ziehen Sie keine Handtücher oder Laken darauf.
• Geben Sie viel zu trinken, nehmen Sie eine Flasche Wasser ohne Kohlensäure, ein Fruchtgetränk oder hausgemachtes zuckerfreies Kompott und löschen Sie Ihren Durst mit Brühe an den Hüften. Trinken Sie jedes Mal nach dem Besuch des Dampfbads.
• Liegen Sie nicht im Dampfbad auf dem Rücken, dies kann zu einer Kompression der unteren Hohlvene führen und zum Kollaps führen.
• Achten Sie darauf, Gummischuhe mit gerillter Sohle mitzunehmen, damit sie nicht verrutschen. So vermeiden Sie Stürze und Verletzungen. Geh gemütlich.
• Wenn es Bedenken in Bezug auf die Hygiene gibt (Sauna von jemand anderem, die nach vorherigen Besuchern möglicherweise schlecht verarbeitet wurde), nehmen Sie "Miramistin" mit. Dieses verfügbare Antiseptikum hilft rechtzeitig, um Hände und äußere Genitalien vor Beginn der Badsitzung und auch danach zu verarbeiten. Die Verpackung von Feuchttüchern mit antibakterieller Imprägnierung zum Abwischen der Bänke, des Tisches und der Handläufe im Pool wird nicht beeinträchtigt.

Jeder Organismus braucht Zeit für eine qualitative Anpassung, und eine Schwangerschaft ist nicht die beste Zeit, um Gesundheit auf Stärke zu testen.

Über die Vorteile der Infrarotsauna, die von den Japanern geschaffen wurde, haben heute nur faule Menschen nichts gehört. Tatsächlich handelt es sich um einen kleinen Holzraum, in dem sich Infrarotstrahlungsquellen befinden. Dass es für eine schnelle Erwärmung des Körpers sorgt. Unter der Wirkung von Infrarotstrahlung werden einige pathogene Bakterien zerstört, und die Produktion von Immunzellen wird aktiviert, deren Aufgabe darin besteht, die Erreger zu bekämpfen, die in den menschlichen Körper gelangen.

Die schnelle Aktivierung der Immunität ist gefährlich für das Kind Denn im Körper der zukünftigen Mutter macht das Hormon Progesteron das Gegenteil - es senkt das Immunsystem, um das Baby vor schnellen Repressalien gegen aktive Immunkomplexe zu schützen. Ist es notwendig, die Anstrengungen des Progesterons zu negieren? Höchstwahrscheinlich nicht. Deshalb Genießen Sie die Infrarot-Sauna nach der Geburt.