Dr. Komarovsky über das Einschlafen des Babys

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Ein Kind, das seine Eltern immer mit einem starken Kinderschlaf erfreut, kommt nicht so oft vor, wie man möchte. Normalerweise verwandelt sich sogar ein ruhiges und ausgeglichenes Baby in einen kleinen Tyrannen oder ein Heulsuse, wenn es Zeit ist, ins Bett zu gehen. Wenn Mama und Papa es tun zu unterrichten Baby nach den Regeln schlafen, aber lassen Sie diesen empfindlichen Prozess nicht laufen, dann hat das Kind keine Probleme mit dem Schlaf. Dementsprechend gibt es keine Probleme mit Schlafmangel und Ermüdung seiner Eltern und anderer Familienmitglieder.

Yevgeny Komarovsky, ein autoritärer Kinderarzt und Autor zahlreicher Artikel und Bücher für Eltern über Kindergesundheit, weiß, wie man einem Kind richtig beibringt, zu Bett zu gehen. Dieses Wissen teilt er immer gerne mit seinen Eltern, die den Rest ihres Babys keinesfalls anpassen können.

Baby schlafen

Verwirrt über die Organisation des Schlafes von Kindern sollten Eltern sofort nach ihrer Rückkehr aus dem Krankenhaus nachdenken. Und obwohl ein Neugeborenes bis zu 20 Stunden am Tag schläft, ist dies der richtige Zeitpunkt, um das erste „Einlaufen“ von Schlaf und Wachheit zu erreichen. Wenn dies geschehen ist, wird das Baby selten in einem höheren Alter Schwierigkeiten haben, einzuschlafen.

Aber wenn die Krümel nicht von Anfang an geholfen haben, nach einem bestimmten Regime zu leben, könnte sich die Situation verschlechtern.

Die Regeln für den Schlaf von Kindern werden Dr. Komarovsky im nächsten Video erzählen.

Nacht- und Tagesschlaf sind sehr eng miteinander verbunden. Wenn ein Kind schläft schlecht Am Tag wird es also höchstwahrscheinlich und nachts Schwierigkeiten mit einer ruhigen Erholung geben, was bedeutet, dass die ganze Familie nicht genug Schlaf bekommt.

Natürlich sind alle Kinder unterschiedlich, ebenso wie die Familien, in denen sie aufwachsen, aber die Ärzte haben versucht, den täglichen Schlafbedarf für Kinder unterschiedlichen Alters zu berechnen. Ihrer Meinung nach kann sich das Kind nur dann normal entwickeln, wenn Die Dauer seines Schlafes ist mindestens annähernd an diese eher durchschnittlichen Standards angenähert:

  • Neugeborene und Kinder bis zu einem Monat Es werden 9 Stunden am Tag Schlaf und 11-12 Stunden Nacht (mit Pausen für Snacks) gegeben.
  • Bis zu 2 Monaten Das Kind hat normalerweise 4 Tagtraumepisoden und 10 Stunden Nachtruhe.
  • Um ein halbes Jahr Das Baby kann am Tag 2-3 Mal schlafen und nachts schläft es mindestens 9-10 Stunden. Füttern Sie ihn nachts nicht.
  • Für zwei Tage Schlaf geht die Krume in 7-9 Monate, Die Dauer der Nacht bleibt gleich. 10 Stunden nachts und 1-2 Tage Schlaf für 2 Stunden sind für ein Kind erforderlich, das ein Jahr oder etwas älter ist.

Wiederum sind diese Normen ziemlich allgemein und Babys sind überhaupt nicht verpflichtet, diese Zahlen und empfohlenen Werte mit Apothekengenauigkeit einzuhalten.

Kinder schlafen anders als Erwachsene. Den Forschungen britischer Wissenschaftler zufolge haben sie eine unterschiedliche Schlafstruktur, ein anderes Tempo des Wechsels von langsamen und schnellen Phasen.

Kinder unter 6-7 Jahren sehen Träume nicht so oft, wie Erwachsene denken, aber häufiger leiden sie an Parasomnien (dies sind genau die Schlafpathologien, die den Prozess der normalen Erholung der gesamten Familie so sehr komplizieren). Meistens drücken Parosomnien Albträume aus, sprechen, unwillkürliche Bewegungen der Gliedmaßen während des Schlafes, Schlafwandeln. All dies ist für vollkommen gesunde Kinder charakteristisch, von Erkrankungen des Nervensystems ist keine Rede.

Aber Parasomnien, denen das Baby am Vortag ausgesetzt war, können die Angst vor dem Einschlafen verstärken, und das Auflegen des Babys wird nicht so einfach sein.

Regeln von Evgeny Komarovsky

Der berühmte Kinderarzt stellt fest, dass der Wert des Schlafes in keiner Weise unterschätzt werden darf. Das Kind braucht es nicht weniger als gute Ernährung, Vitamine, frische Luft und elterliche Liebe und Aufmerksamkeit.

Evgeny Olegovich nennt zehn Hauptkomponenten des normalen Schlafs:

  • Der Traum eines jeden ist wichtig! Dies bedeutet, dass das Kind nicht auf Kosten der Schlaflosigkeit der Mutter, die es die ganze Nacht getötet hat, oder der Väter, die morgens zur Arbeit gehen müssen, schlafen darf. Wir müssen uns bemühen sicherzustellen, dass alle Familienmitglieder gleichzeitig schlafen und genügend Schlaf bekommen.
  • Sie müssen im Regime schlafen! Ein Kind sollte schlafen, wenn es für Mama und Papa am bequemsten ist. Die Zeit bis zum Schlafengehen wird von den Eltern festgelegt, basierend auf vielen Faktoren - Arbeitszeitplan, Familienregeln. Aber es ist wichtig, einmal ein solches Regime zu wählen.
  • Schlafplatz. Der gemeinsame Schlaf von Eltern mit einem praktizierten Kind hat nach Ansicht von Komarovsky mit einem gesunden Kinderschlaf wenig gemein. In jedem Fall hat der gemeinsame Schlaf keinen Einfluss auf die Schläfrigkeit des kleinsten Familienmitglieds. In dieser Hinsicht ist es auch besser, sich aus Bequemlichkeitsgründen für die Eltern zu entscheiden - wenn Sie mit einem Kind schlafen möchten - bitte. Jewgeni Olegovich empfiehlt jedoch, dass Sie Ihrem Baby eine Wiege geben. Wenn der Wohnraum es erlaubt, sollte es im Kinderzimmer stehen, wenn nicht - im Elternschlafzimmer.
  • Erwache ohne Bedauern! Wenn das Kind am Nachmittag gut schläft und sich abends nicht hinlegen kann, rät Komarovsky, das Baby nicht zu wecken, wenn es das ganze Kind erschöpft hat Tageslimit Träume So ist es einfacher, das Kind zu setzen, wenn es Zeit zum Schlafengehen ist.
  • Power Nach dem Essen möchten einige Kinder aktiv sein und sich aktiv am Sättigungsgefühl erfreuen, andere (und die meisten von ihnen) beginnen nach dem Essen einzuschlafen. Komarovsky empfiehlt, die Ernährung des Babys so zu optimieren, dass die Fütterung vor dem Zubettgehen (abends oder tagsüber) zufriedenstellender und dichter wird. Dies hilft dem Baby, genauer einzuschlafen, wenn das Regime für eine ruhige Stunde oder für eine Nachtruhe eingestellt ist. Und wenn das Kind nach dem Essen zieht, ist es besser, es eineinhalb Stunden vor der geschätzten Zeit "H" zu füttern.
  • Mikroklima Das Baby zu legen ist viel einfacher, wenn die Eltern daran denken, dass es schwierig ist, in einem heißen und stickigen Raum zu schlafen und der Schlaf unangenehm ist. Die optimalen Mikroklima-Parameter werden vom Arzt wie folgt angegeben: Die Lufttemperatur beträgt nicht weniger als 18 und nicht mehr als 20 Grad und die Luftfeuchtigkeit beträgt 50 bis 70%. Vergessen Sie nicht, vor jedem Schlaf das Schlafzimmer oder das Kinderzimmer zu lüften.
  • Baden Das Baby buchstäblich in 5 Minuten zu legen, ist durchaus möglich, sagt Komarovsky, wenn man es vor dem Schlafengehen in kaltes Wasser baden und dann ins Bett legen und es mit einer warmen Decke abdecken würde. Die Krume wärmt sich auf und beginnt auch ohne Reisekrankheit einzuschlafen, worauf die Großeltern bestehen.
  • Das Bett muss stimmen! Keine Daunenfedern und weichen Decken, warnt Yevgeny Olegovich. Nur eine ebene und harte Matratze, vorzugsweise eine spezielle Kinderorthopädie, damit sie nicht „versagt“ und sich nicht verbiegt. Baby Bis zu zwei Jahren wird das Kissen überhaupt nicht benötigt. Nach diesem Alter können Sie auf einem Kissen schlafen, es sollte jedoch nicht zu groß und zu weich sein. Und keine Federn! Sie können stark verursachen Allergie.
  • Empfindliche Probleme sollten Sie nicht stören! Komarovsky rät Eltern, die Wahl der Windel für das Baby sorgfältig zu überlegen. Je höher die Qualität, desto besser wird es sein, das Kind zu schlafen. Und wenn das Kind bereits in den Topf geht, sollten Sie es vor dem Zubettgehen unbedingt auf die Toilette nehmen. Allmählich wird dies zu einem Ritual führen, das an sich das Kind an die bevorstehende Abreise zum Schlaf erinnert und es mental darauf vorbereitet.

Reisekrankheit

Baby-Rocking hat keinen Nutzen für die Gesundheit des Kindes, aber es ist auch kein Schaden, sagt Dr. Komarovsky. Wenn das Kind nicht ohne es einschlafen will, müssen die Eltern wissen, dass das Baby einen herzzerreißenden Ohrring haben will und nicht wegen einer Reisekrankheit.Er hat (bedingt durch die Natur) ein Bedürfnis nach Sicherheit. Natürlich fühlt sich das Baby in den Händen geschützt.

Dieses instinktive Bedürfnis vergeht mit dem Alter selbst, das Kind „wächst“ mit zunehmendem Alter heraus. Auf diese Weise verlängern die Eltern nur das „Leben“ des Instinktes, der immer noch dazu neigt, sich in die Vergangenheit zurückzuziehen.

Wenn Sie herunterladen möchten - bitte, sagt Eugene Olegovich. Denken Sie jedoch daran, dass dies für die Gesundheit von Eltern schädlich ist, die diese Zeit für etwas Nützlicheres als Bewegungskrankheit verwenden können.

Die Bewegungskrankheit vor dem Zubettgehen abzubauen ist nicht so schwierig, sagt Komarovsky. Es reicht aus, um die Ursache der Besorgnis zu beseitigen, denn das Einschlafen des Kleinkindes wird nicht durch das Fehlen einer Reisekrankheit verhindert, sondern in der Regel mehr Probleme - er ist nass, hungrig, er hat etwas Wunde.

Wenn das Baby weint, bis es aufgenommen wird Händeund fängt wieder an zu weinen, sobald er wieder in die Krippe gesteckt wird, handelt es sich um eine schlechte Angewohnheit, die sich aus der falschen Haltung von Mama und Papa zu den Bedürfnissen des Babys entwickelt hat.

Familien stehen in dieser Situation vor einer schwierigen Entscheidung - dem Kind einen Schrei zu geben und dann die Stille zu genießen, da es sowieso einschlafen wird oder es trotzdem nehmen und zittern lässt. Wenn es einfacher ist zu schütteln und es dann jeden Tag oder sogar mehrmals am Tag zu tun, müssen Sie den zweiten auswählen.

Jewgeni Komarovsky betont, dass Eltern, die beschlossen haben, einen Schrei zu erleiden und die Frage der Schaukelbewegung ein für alle Mal zu lösen, keinesfalls herzlos oder schlecht sind. Darüber hinaus ist das Ziel über den Horizont ziemlich gut erkennbar - die Protestschreie der Kinder dauert im Wesentlichen nur einige Abende, und dann wird der Schlaf der ganzen Familie ruhig, stark und gesund.

Weitere Informationen zur Reisekrankheit - im nächsten Video.

Tipps von Dr. Komarovsky

  • Je aktiver das Kind Zeit zwischen den Schlafphasen verbringt, desto leichter fällt es ihm, einzuschlafen. Eine Aktivität in dieser Situation bedeutet nicht, Cartoons anzusehen. Es ist gut für ein Baby zum Turnen, für Massagen, für ein älteres Kind - aktive Spiele an der frischen Luft tun dies.

  • Unruhiger Schlaf wird oft durch eine Fülle von Eindrücken verursacht. Kinder unter 3 Jahren reagieren sehr empfindlich auf alles Neue. Sie sollten diesen neuen Zeichentrickfilm nicht besuchen oder besuchen, und Sie sollten vor dem Einschlafen keine lauten Feiertage arrangieren. Es ist ratsam, die Unterhaltung mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen vor dem Schlafengehen abzuschließen - Bad, WC und Bettwäsche.

  • Sehr oft, sagt Komarovsky, die Eltern dicker kleiner Kinder, denen seit ihrer Geburt beigebracht wurde, viel und eng zu essen, beklagen sie sich über Schlafstörungen und Schlafstörungen. Die Verdauung, die vom Körper eingenommen wird, wenn Sie kurz vor dem Schlafengehen essen, verursacht keinen Schlaf. Deshalb ist es besser, das Kind nicht zu überfüttern.

  • Wenn das Kind sehr verstörend und beeindruckend ist, können Eltern es zu einem „Freund“ machen - ein Plüschspielzeug, mit dem er jeden Abend immer ins Bett geht. Die Hauptsache, dann vergessen Sie nicht, diesen „Freund“ mitzunehmen, wenn Sie reisen, reisen, irgendwo auf einer Party oder bei Verwandten übernachten möchten. Daher weigert er sich als dreijähriges Kind ohne gewohnheitsmäßigen Bären pünktlich, einzuschlafen, und auf seine Weise wird er absolut recht haben.

Was tun, wenn das Kind einen schlechten Traum hat? Sehen Sie das Video von Dr. Komarovsky.

Informationen zu Referenzzwecken. Selbstmedikation nicht. Bei den ersten Symptomen der Krankheit einen Arzt konsultieren.

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