Gymnastik für ein Kind 3-4 Monate

Gymnastik wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden und die Entwicklung eines Kindes jeden Alters aus. Aber für Babys der ersten Lebensmonate ist es besonders notwendig.

Einem Kind dabei zu helfen, neue Fähigkeiten zu erlernen, ist Aufgabe eines jeden liebenden Elternteils, denn in der Gesamtentwicklung eines Kindes im ersten Lebensjahr sind geistige, emotionale und körperliche Entwicklung eng miteinander verbunden. Ohne eine Komponente ist das Bild unvollständig. In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, wie man in 3-4 Monaten Gymnastik für Kinder durchführt.

Für ein drei Monate altes Baby wird die Welt um uns jeden Tag interessanter. Das Baby ist bereits in der Lage, den Kopf auf dem Bauch zu halten, es versucht bereits, sich aus dieser Position an den Griffen zu erheben, wenn etwas Interessantes passiert. Knapp reagiert emotional auf seine Mutter, lächelt und reagiert auch bewusster auf die Berührung von Erwachsenen mit verschiedenen Körperteilen. Massage und Gymnastik in diesem Alter können ein wahres Vergnügungs- und Spaßspiel sein.

In diesem Alter beginnt sich ein volles Farbempfinden zu bilden. Deshalb werden helle Spielzeuge, Rasseln und wahrnehmbare Gegenstände nicht nur zur Entwicklung des Sehvermögens beitragen, sondern auch zu einem hervorragenden Stimulus und Motivator für Kindergymnastik. Klänge können auch auf dieselbe Weise verwendet werden, da das Kind leicht feststellen kann, woher es kommt, und den Kopf mit Interesse dreht.

In 3-4 Monaten verschwinden die angeborenen Reflexe im Baby, die von den Eltern während der Massage und beim Turnen von Geburt an aktiv genutzt wurden. Jetzt werden sie durch konditionierte Reflexe ersetzt, das Kind beginnt bereits, den Körper zu strecken, streckt sich aus. Dies bedeutet, dass der Krümel bald zu rollen beginnt und sich die Muskeln des Rückens und der Beine auf Krabbelbewegungen vorbereiten.

Das Baby schläft während des Tages weniger, die Wachheit wird länger und dies gibt zusätzliche Möglichkeiten, um pädagogische Aktivitäten durchzuführen.

Körperliche Aktivität für Kinder sollte täglich sein. Deshalb sollte Gymnastik sein Ein wesentlicher Bestandteil der täglichen Ernährung. Sie müssen mit den Übungen beginnen, nachdem die Muskeln und Bänder des Babys durch eine vorbereitende Massage "aufgewärmt" wurden.

Die Gymnastik für ein vier Monate altes Baby wird immer komplexer, jetzt wirkt es sich nicht nur auf die Muskulatur aus, es ist ein Training der visuellen und auditiven Funktionen, die Bildung der ersten Sprachfähigkeiten - des Gehens.

Jede Bewegung sollte kommentiert werden. Das Baby sollte nach und nach Teile des eigenen Körpers beherrschen, und Mama kann ihm dabei helfen, indem es sie während der Übung eindeutig anruft.

Nach 3 Monaten muss das Kind eine umfassende Lektion durchführen, deren Übungen in zwei Gruppen unterteilt sind:

• passiv (Mutter führt die Übung ruhig liegendes Kind durch);
• aktiv (das Baby nimmt möglichst lebendig und direkt am Geschehen teil).

Übungen aus dem Übungsarsenal für physikalische Therapie werden dem Komplex für ein Kind mit Entwicklungs- und Gesundheitsproblemen hinzugefügt, sofern dies vom behandelnden Arzt verschrieben wird.

Sie können zu den Übungen Übungen auf dem Ball (Fitball) hinzufügen. Praktiker der dynamischen Gymnastik vervollständigen die Übungen mit dynamischen Übungen. Was auch immer die Aktivitäten für Ihr Kind sind, muss Folgendes beinhalten:

• Bauchlage (entwickelt die Bauch- und Halsmuskulatur);
• Training für die Gliedmaßen (stimuliert die Muskeln der Arme und Beine);
• Übungen zur Veränderung der Körperposition im Raum (Kurven mit Unterstützung, Krabbeln mit Unterstützung).

Restorative Gymnastik bedeutet nicht Akupressur, Massagen und andere Auswirkungen auf die Wirbelsäule, den unteren Rücken (Nierenbereich), auf die Achselhöhlen- und Kniekehlenhöhle, auf die Feder am Kopf.

Gymnastik stärkt das Immunsystem des Kindes, entfernt die Überreste der Muskelhypertonie, bei der bis zu 100% der Kinder geboren werden, die Lunge entwickelt, das Herz und die Blutgefäße normalisiert, die Durchblutung verbessert wird. Der Ton verschwindet allmählich und das ist völlig normal.

Erstens schwächt sich die Spannung in den Muskeln der Arme und erst am Ende von 4 Monaten - den Beugemuskeln der Beine. Dies passiert jedoch nicht jedem, und einige Muskelverspannungen gelten bis zu sechs Monaten als natürlich.

Führe immer eine Gymnastik nach einem bestimmten Plan aus, beginnend mit einem einfachen und schrittweiseem Umzug in den Komplex:

• Massage und Aufwärmen - 5 Minuten;
• passive Übungen für Arme und Beine;
• Übungen für Gelenke und Bänder der Gliedmaßen;
• allgemeine Übungen zur Entwicklung der Bauch- und Rückenmuskulatur;
• aktive Übungen (Coups, Krabbeln, Fitball);
• beruhigende leichte entspannungsmassage - 2-3 minuten.

Die Auswirkungen auf die Muskeln und Gelenke des Kindes sollten sauber und geringfügig sein. Andernfalls verletzt das Kind die Muskeln.

Jeder Erwachsene, der mindestens einmal im Fitnessstudio trainiert oder Sport gespielt hat, ist schmerzhaft mit dem Gefühl vertraut, in den Muskeln „gestaut“ zu sein. Bei Kindern verhält sich Muskelgewebe bei übermäßigem Training genauso.

Die Vormassage wird auf traditionelle Weise durchgeführt. Zuerst reiben sie und massieren leicht Hände und Füße von den Fingern nach oben. Reiben Sie dann in kreisenden Bewegungen die Brust- und Bauchmuskulatur, den Rücken und das Gesäß leicht. Dann können Sie direkt zu den Gymnastikübungen gehen. Wir empfehlen diese Tricks:

• "Boxer". Legen Sie das Baby auf den Rücken. Nehmen Sie die Bürsten seiner Stifte in die Hand und führen Sie sie nach vorne aus, wie es ein Boxer normalerweise im Ring tut. Übung entwickelt gut die Muskeln der Arme und des oberen Rückens, stärkt die Schultergelenke.
• "Mühle". Das Baby liegt weiterhin auf dem Rücken. Befestigen Sie die Bürsten der Stifte zwischen Daumen und Zeigefinger, schütteln Sie die Bürsten und drehen Sie sie in einem Kreis. Tun Sie dies sorgfältig, um Ihr Baby nicht zu verletzen.
• "Schmetterling". Spreize die Arme des Babys zu den Seiten und bringe es zurück zur Brust. Nachdem Sie dies mehrmals getan haben, heben Sie die Griffe entlang des Körpers nach oben und unten. Beenden Sie die Übungen mit halbkreisförmigen Bewegungen von oben nach unten: Die Hände des Kindes sollten zwei Bögen auf beiden Seiten wie Schmetterlingsflügel ausschreiben.

• "Fahrrad". Vergessen Sie nicht die Übungen, die Sie in den ersten Wochen nach der Geburt mit dem Kind verbracht haben. Immer noch relevant bleibt "Fahrrad" - mit der Biegung die Beine in die Knie abwechselnd bringen. Der gewohnte Empfang ist jedoch schon etwas komplizierter. Wenn Sie ein "Fahrrad" herstellen, drücken Sie leicht die Handflächen an den Füßen des Kindes, so dass sich die "Pedale" mit einer leichten Belastung drehen. Das Training entwickelt die Beine, Kniegelenke, Hüften, die untere und die hintere Muskulatur perfekt.
• "Tintenfisch." Baby liegt auf dem Rücken. Heben Sie seine Beine an den Kopf und senken Sie sie in ihre ursprüngliche Position. Stellen Sie in diesem Fall sicher, dass sich die Beine nicht an den Knien beugen. Halten Sie dazu mit einer Hand die Gliedmaßen des Babys im Knöchelbereich und mit der zweiten - unter den Knien.
• "Frosch". Das Baby liegt auf dem Bauch. Ersetzen Sie Ihre Handflächen unter den Füßen und drücken Sie sie nach unten, damit das Baby die Beine am Knie- und Hüftgelenk beugt. Gleichzeitig ähnelt seine Haltung einer Froschhaltung. Bewegen Sie das Baby etwas nach vorne. Diese Übung ist eine gute Basis für zukünftiges Crawling. Stimulieren Sie die Teilnahme des Kindes an diesem Prozess - stellen Sie ihm ein leuchtendes Spielzeug vor, damit es selbst versucht, es zu erreichen.

• "Turn". Legen Sie das Kind auf den Rücken, stecken Sie den Zeigefinger in die rechte Hand, damit das Baby es fest hält. Halten Sie das Baby an der linken Körperseite, ziehen Sie Ihre Hand in Ihre Richtung und drehen Sie sanft eine Bewegung vom Rücken zum Bauch durch die linke Seite. Dann machen Sie einen Coup durch die rechte Seite, aber dafür müssen Sie das Baby mit dem linken Griff an den Finger greifen.
• "Caterpillar". Legen Sie das Kind auf den Bauch, strecken Sie die Arme nach vorne, legen Sie die Hand auf die Füße und drücken Sie das Kind leicht offensiv, um es etwas nach vorne zu bewegen. In diesem Fall sind seine Griffe in Ellbogen angewinkelt, nehmen wieder die Griffe und stellen sie vor. So bewegt sich das Baby als Raupe langsam zum Beispiel zu einem interessanten Spielzeug. Denken Sie daran, dass das Kind einen Anreiz haben muss, aktive Übungen durchzuführen. Wenn es keine Motivation gibt, wird das Turnen keinen Spaß machen.
• Auf dem ball Legen Sie den Bauch des Babys auf den Ball und halten Sie die Seiten. Rollen Sie den Ball vor und zurück, links und rechts. Wende das Kind auf den Rücken und mache dasselbe. Bewegung stimuliert die Entwicklung der Bauch- und Rückenmuskulatur und trägt zur Entwicklung des Vestibularapparats bei.

Ein paar hilfreiche Tipps helfen, den Unterricht für ein drei Monate altes Baby so angenehm wie möglich zu gestalten:

Schalten Sie die Musik ein, sprechen Sie mit dem Baby - Kommunikation hilft, den emotionalen Kontakt herzustellen, außerdem wird das Kind Turnen als lustiges und interessantes Spiel wahrnehmen.

Trainieren Sie nicht vor dem abendlichen Baden. Bewegung regt das Nervensystem an und steigert die Durchblutung. Infolgedessen kann das Baby nachts einschlafen und sich schlimmer Sorgen machen. Am besten machen Sie morgens Gymnastik.

Wenn das Wetter und die Jahreszeit dies zulassen, sollten Sie ohne Kleidung und an der frischen Luft Gymnastik betreiben. So wird es möglich sein, sinnvolle Übungen mit der Verhärtung zu kombinieren, wie von einem Kinderarzt Yevgeny Komarovsky empfohlen.

Gymnastik wird in den Tagen der Krankheit nicht durchgeführt, besonders wenn das Kind Fieber hat. Sie können auch nicht ohne ärztliche Beteiligung an Kindern mit angeborenen Herzfehlern, schwerem Nierenversagen und großen Hernien (Leisten-, Nabel- oder Wirbelsäulenerkrankungen) Turnen.

Wenn Sie zum ersten Mal mit dem Kind lernen, schauen Sie sich das Trainingsvideo an, bevor Sie die Übungen machen. Es wird helfen, die Technik der Ausführung zu verstehen.

Ladetechnik für ein Kind 3-4 Monate, siehe folgendes Video.