Gymnastik für Neugeborene aus den ersten Lebenstagen

Ein Neugeborenes verbringt die meiste Zeit in einem Traum. Die Natur selbst hilft ihm also, eine Phase der Anpassung an eine neue Welt zu durchlaufen. Im Traum sind alle Prozesse weicher. Das Neugeborene ist ziemlich wach - nicht mehr als zwei Stunden am Tag. Sein Erwachen wird meistens mit natürlichen Bedürfnissen in Verbindung gebracht - dem Verlangen nach Essen, nassen Windeln oder Bauchschmerzen aufgrund von Koliken. Kurze Wachphasen können und sollten geschickt eingesetzt werden.

Für die Entwicklung des Babys wird eine spezielle Gymnastik nützlich sein, die buchstäblich von den ersten Tagen des Lebens an erlaubt ist. Wie und warum es geht, erfahren Sie in diesem Artikel.

Die Vorteile von Gymnastik für Neugeborene haben nur wenige Menschen Fragen: Aufladen ist niemals schädlich, wenn sie richtig durchgeführt wird. Für neugeborene Babys sind gymnastische Übungen von besonderer Bedeutung.

Nach neun Monaten im Mutterleib, die unter recht beengten Bedingungen (besonders in den letzten 2 Monaten vor der Geburt) durchgeführt wurden, ist die physiologische Hypertonie der Muskeln, die bei fast allen Säuglingen zu beobachten ist, nicht überraschend. Gymnastik hilft, übermäßige Verspannungen in den Muskeln schnell loszuwerden, das Baby hat die Möglichkeit, sich unter bequemen Bedingungen körperlich zu entwickeln und zu entwickeln.

Gymnastik verbessert die Blutzirkulation, was sich positiv auf Appetit, Verdauung und Schlafqualität auswirkt: Kinder schlafen tiefer und friedlicher. Muskeln entwickeln, Gelenke und Bänder stärken. All dies wird dann für das Kind von Nutzen sein, wenn es anfängt, Coupe zu meistern, zu krabbeln und zu laufen. Dr. Komarovsky, dessen Meinung für viele Mütter von Bedeutung ist, glaubt, dass Turnen und Härten von Anfang an eine Garantie für eine gesunde und starke Immunität in der Zukunft sind.

Relative Kontraindikationen bei Gymnastikübungen für Neugeborene sind angeborene Herzfehler, Hämangiome sowie das Vorhandensein einer großen Nabel- oder Leistenhernie. Manchmal empfehlen Ärzte, auf bestimmte angeborene Erkrankungen der Gelenke und des Bewegungsapparates von Gymnastikübungen zu verzichten. Wenn zum Beispiel die Hüftgelenke unreif sind, müssen Sie spezielle therapeutische Übungen machen und nur, wenn das Baby etwas älter ist.

Gymnastik nicht tun, wenn ein Kind Erbrechen, Durchfall, Fieber hat.

Liegen keine Kontraindikationen vor, ist es ratsam, zwischen 1,5 und 2 Wochen mit einem Kind zu beginnen. Zu diesem Zeitpunkt ist das Baby gut an den neuen Lebensraum angepasst. Mutter, die beabsichtigt, mit einem Kind Gymnastik zu betreiben, muss einige allgemeine Regeln kennen, die dazu beitragen, den größtmöglichen Nutzen zu erzielen und den Unterrichtsprozess für alle interessant und angenehm zu gestalten.

• Setzen Sie sich täglich mit Ihrem Kind in Verbindung.Nur das tägliche Turnen und nicht ein paar Übungen von Zeit zu Zeit sind nützlich und effektiv.
• Verwenden Sie für den Unterricht eine ebene Fläche, die nicht unter das Gewicht des Babys fällt - einen Tisch, eine Tischplatte, einen Wickeltisch oder einen Bezug für die Kommode.
• Wiederholen Sie jede Übung nicht mehr als 3-5 Mal. Dies reicht völlig aus, damit das Baby nicht müde wird.
• Verwandeln Sie eine Lektion in ein Spiel - mit Versen, Liedern und Witzen. Baby wird es sicher genießen.
• Machen Sie Gymnastik in einem belüfteten Raum, in dem es nicht heiß ist (nicht mehr als 21 Grad Wärme), und entfernen Sie Windeln und alle Kleidungsstücke während des Turnens. Wenn es draußen warm und nicht regnerisch ist, können Sie im Sommer Gymnastik an der frischen Luft machen.
• Ein Kind zu Übungen zu zwingen, ist unmöglich. Wenn das Baby unartig ist und weint, machen Sie die Übungen nicht weiter. Es wird möglich sein, wieder zum Turnen zu gehen, wenn das Kind zum Spielen und zur Geselligkeit eingerichtet ist.
• Wenn Sie ein Gymnastikprogramm für Ihr Kind zusammenstellen, wählen Sie nur die Übungen, die für Ihr Alter geeignet sind, da übermäßiges Training Schaden anrichten kann.
• Machen Sie Übungen, die die symmetrische Entwicklung gepaarter Muskeln fördern, um das Vorherrschen einseitiger Muskelaktivität zu verhindern.
• Stellen Sie die Kursdauer auf 10 Minuten ein. Zu Beginn - nicht mehr als 2 Minuten, dann alle zwei Tage, erhöhen Sie die Zeit um eine Minute, bis Sie das zehnminütige Training erreicht haben.

Die Aufladung kann mehrmals am Tag durchgeführt werden:

• nach dem Aufwachen und morgendlichen Hygieneverfahren - morgen;
• Gymnastik in Kombination mit einer allgemeinen Tonic-Massage - am Morgen;
• Entspannungsübungen im Rahmen einer wohltuenden Abendmassage vor dem Baden.

Trainieren Sie Gymnastik an erhitzten Muskeln, auch wenn Sie keine Vormassage durchführen: Reiben Sie leicht Hände, Arme, Beine, Bauch und Rücken, bevor Sie mit den Übungen beginnen.

Stellen Sie außerdem sicher, dass das Kind zum Zeitpunkt des Unterrichts keinen Hunger hat, da der Hunger ihn ablenken wird und das Baby zu weinen beginnt. Es ist gefährlich, die Übungen unmittelbar nach einer Mahlzeit zu machen - dies kann reichlich Regurgitation hervorrufen.

Klassische Übungen können mit Massagen, Luftbädern kombiniert werden. Gute Techniken der klassischen Gymnastik eignen sich für einen Morgenunterricht, den die Mutter nach dem Waschen und Behandeln des Nabels verbringt. Klassische Gymnastik wird in einer statischen Position durchgeführt: Das Kind befindet sich in einer stabilen Position im Weltraum. Dies ist der Hauptunterschied zwischen einem klassischen und einem dynamischen Komplex, den wir im Folgenden besprechen werden.

Mutter auf dem Zettel kann ein paar Spielübungen empfehlen, die für die Mutter des Kleinkindes von 2 Wochen bis 2 Monaten von Nutzen sein können.

• "Caterpillar". Ausgangsposition - auf dem Bauch liegend. Mama bringt die Handfläche zu den Füßen des Babys und drückt sie sanft nach vorne. Das Kind kriecht reflexartig vorwärts. So werden Bauch-, Bein- und Rückenmuskulatur trainiert. Genau aus diesem Grund wird Krabbeln schon in jungen Jahren geübt und keinesfalls, um einem Kind das Krabbeln beizubringen, wie viele Leute denken.

• "Embryo". Die Position, die das Kind in dieser Übung einnehmen muss, ist ziemlich einfach und ihm vertraut. In ihrem Kind war im Mutterleib meiner Mutter. Legen Sie das Baby auf die Seite, bewegen Sie die Knie zum Bauch und halten Sie die Griffe gegen die Brust. Neigen Sie den Kopf des Babys leicht mit dem Kinn nach unten zur Brust. Halten Sie ihn 15-20 Sekunden in dieser Position und lassen Sie ihn dann los. Wiederholen Sie 4-5 mal.
• "Topotun." Heben Sie das Baby an, packen Sie es unter den Armen, lassen Sie Ihre Zehen auf der Tischoberfläche ruhen und bewegen Sie das Baby nach vorne. Er wird reflexartig "Stufen" auf dem Tisch machen.Entspannen Sie nicht Ihre Hände, das Gewicht des Kindes sollte auf keinen Fall auf seine unreifen Gliedmaßen und die Wirbelsäule fallen.
• "Fahrrad". Ausgangsposition - auf dem Rücken liegend. Nehmen Sie die Beine des Babys in den Händen über dem Knöchel und machen Sie Bewegungen, die für das Radfahren typisch sind.
• "Wurm". Ausgangsposition - auf der Seite liegend. Schieben Sie Ihre Finger ohne Druck und Druck entlang der Wirbelsäule des Kindes. Reflexmäßig tritt das Kind den Rücken und kehrt dann in seine ursprüngliche Position zurück.
• "Athlet". Ausgangsposition - auf dem Rücken liegend. Nehmen Sie die Hände des Babys in Ihre Hände. Bringen Sie sie zur Brust, lösen Sie sich in verschiedene Richtungen auf und heben Sie sie am Körper entlang an. Das erste Mal, wenn der Muskeltonus erhöht wird, wird das Steigen und Senken deutlich eingeschränkt. Achten Sie darauf, dass das Kind nicht verletzt wird.

Wenn ein Kind älter als zwei Monate ist und sein Alter 3 Monate erreicht, ist es durchaus möglich, das Programm der klassischen Gymnastik mit den folgenden Übungen zu komplizieren:

• "Delphin." Ausgangsposition - auf dem Bauch liegend. Legen Sie Ihre Handflächen für einige Sekunden unter die Brust und den Bauch des Kindes und heben Sie sie auf den Handflächen über der Oberfläche des Massagetisches an. Alle Muskelgruppen, insbesondere Nacken-, Rückenmuskulatur und Bauch, werden gestrafft. Der Rücken wird gebeugt und der Kopf steigt höher. Senken Sie das Baby dann vorsichtig in seine ursprüngliche Position zurück. 3-4 mal wiederholen.
• "Skifahrer". Legen Sie das Baby auf den Rücken, nehmen Sie ein Bein am Fuß, strecken Sie es sanft im Knie und schieben Sie den Fuß mit dem Fuß in die Handfläche. Dann machen Sie die Übungen für das zweite Bein auf die gleiche Weise. Es wird wie ein Skifahrer laufen.
• Die folgende Übung ist ziemlich schwierig, es wird empfohlen, sie nicht vor dem Alter von 3 Monaten zu beginnen. Es heißt "Spindel". Seine Essenz besteht im Training von schrägen Bauchmuskeln und langen Rückenmuskeln. Legen Sie das Baby auf den Rücken. Ergreifen Sie die Beine mit einer Hand, ziehen Sie den rechten Griff mit der anderen Hand, und ziehen Sie dabei die Beine nach links. Baby rollt auf dem Bauch herum. Dann üben Sie Putsche auf der anderen Seite.

Diese Art der Gymnastik für Kleinkinder gehört zur Kategorie der Entwicklung. Übungen werden komplexer verwendet, sie werden alle in Bewegung gehalten, wenn sich die Körperposition des Kindes im Raum ändert. Swing, Rotation hilft nicht nur, das Muskelsystem zu entwickeln, sondern trainiert auch effektiv den Vestibularapparat des Kindes.

Dynamische Übungen haben mehr Kontraindikationen als klassische. Daher ist es wünschenswert, dass Eltern zusätzlich zu einem Arztbesuch einige Lektionen von einem Übungstherapeuten erhalten. Diese Art von Gymnastik wird nicht angezeigt, wenn krummSchwäche und Unterentwicklung der Gelenke. Zum einen kann eine Mutter den Gymnastikraum in der Klinik besuchen, einige Gruppenkurse mit dem Baby nehmen, erst danach ist es möglich, die erworbenen Fähigkeiten zu Hause anzuwenden - natürlich, mit Vorsicht und Einhaltung der Übungstechnik.

Dynamische Gymnastikprogramme können unterschiedlich sein, hier nur einige Übungen für den Heimgebrauch.

• "Pilot". Legen Sie das Baby auf den Bauch. Mit einer Hand umklammern Sie das Handgelenk der Krümel und die zweite - das Bein im Unterschenkel von derselben Seite. Heben Sie das Baby für ein paar Sekunden an und lassen Sie es sanft zurück. Wiederholen Sie die Übung mit dem Griff und dem Bein auf der anderen Seite.

• "Bergsteiger". Ausgangsposition - auf dem Rücken liegend. Fassen Sie die Beine des Babys mit den Händen knapp über den Knöcheln, heben Sie das Kind leicht an den Beinen an, sodass sich die Beine in der Luft befinden und der Kopf auf dem Tisch liegt. Schütteln Sie es leicht und senken Sie es sanft zurück.
• "Flugzeug". Diese Übung kennt jeder. Seine Leistung ist besser dem Papst anzuvertrauen, seine Hände sind stärker als die seiner Mutter. Nehmen Sie mit einer Hand das auf dem Bauch liegende Baby unter der Brust, die zweite - unter dem Bauch von der gegenüberliegenden Seite. Das Baby sollte gut fixiert sein.Rollen Sie ihn durch den Raum, stellen Sie das Geräusch eines Flugzeugs dar, ändern Sie die Höhe des "Fluges", Sie können das Baby mehrere Male umkreisen. Es ist nicht notwendig, das Kind in die Luft zu werfen und es zu fangen, wie dies bei älteren Menschen der Fall ist. Dies führt zu einer übermäßigen Belastung der Wirbelsäule und des Beckenknochens.

Dynamische Gymnastik, so die Befürworter ihrer Anwendung, erlaubt es nicht nur, das Baby zu entwickeln, sondern auch das psychologische Vertrauen zwischen dem Kind und dem Erwachsenen zu stärken. Viele Experten empfehlen, ihr Neugeborenes ab einem Monat zu beginnen.

Turnen allein bringt dem Kind keinen spürbaren Nutzen, wenn die Eltern keine normalen Bedingungen für den Unterricht schaffen: Sie müssen die Raumluft befeuchten (empfohlene Feuchtigkeitskennwerte von 50-70%), die Lufttemperatur überwachen. Während des Unterrichts sollte es keine Zugluft geben.

Tolle Ergebnisse erzielen Eltern, die Gymnastik mit kühlen Bädern nach der Methode von Dr. Komarovsky, Luftbädern, anderen Restaurationstechniken sowie Kunsttherapiemethoden (Musiktherapie, Märchentherapie) kombinieren.

Nach Angaben von Müttern (und die Kinderärzte sind sich voll und ganz damit einig), erweitert Gymnastik nicht nur die Grenzen der körperlichen Fähigkeiten, sondern erhöht auch die geistige und intellektuelle Entwicklung, trägt zur früheren Entwicklung der Sprache des Kleinkindes bei, erhöht seine Lern- und Erinnerungsfähigkeit.

Im nächsten Video wird Olga Yashnaya, die Therapeutin für körperliche Rehabilitation, jungen Eltern spezielle körperliche Übungsübungen für die Jüngsten beibringen und erklären, warum sie für Ihr Baby so wichtig sind.