Welche Vitamine eignen sich besser für Kinder ab 10 Jahren?
Der Körper eines zehnjährigen Kindes wächst sehr aktiv, daher ist es sehr wichtig, genügend Vitamine in diesem Alter zu bekommen. Welche Vitamine gelten für Kinder ab 10 Jahren als am wertvollsten, müssen Vitaminpräparate aus der Apotheke verwendet werden, um sie zu erhalten? Welcher Komplex ist am besten geeignet, um Hypovitaminose in diesem Alter zu verhindern?
Was ist das?
Vitamine sind für die Unterstützung der Gesundheit eines Kindes von zehn Jahren sehr wichtig. Sie helfen bei der Entwicklung der inneren Organe und des Nervensystems, stärken die Wirbelsäule, sind wichtig für den Durchbruch bleibender Zähne und schützen die Augen vor Schulstress.
Ohne ausreichende tägliche Zufuhr von Vitaminen zu einer Mahlzeit kann ein Kind verschiedene gesundheitliche Probleme haben. Vitaminpräparate können helfen.
Die wichtigsten Vitamine / Mineralien für 10-jährige sind:
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Zur Unterstützung des Knochenwachstums und der starken Zähne |
Vitamin D Vitamine der Gruppe B Vitamin A Kalzium Phosphor |
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Zur Unterstützung des Immunsystems und zur Stärkung der Abwehrkräfte |
Vitamin C Vitamin A Vitamin PP Folsäure Vitamin E |
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Für akutes Sehen und Augengesundheit. |
Vitamin A Riboflavin Vitamin C Vitamin E Beta-Carotin |
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Um das Nervensystem zu unterstützen, verhindern Sie Asthenie, steigern Sie Ihre Energie und verbessern Sie den Appetit |
Vitamine der Gruppe B Jod Omega-Fettsäuren Selen Zink |
Damit Eltern verstehen, ob das Kind genügend Vitamine aus Nahrungsmitteln oder Vitaminpräparaten hat, müssen Sie sich mit 10 auf den täglichen Bedarf konzentrieren:
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Vitamin |
Tägliche Bedürfnisse |
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D |
400 IE (10 µg) |
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Mit |
45 mg |
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E |
7 mg |
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H |
30 mcg |
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A |
2300 IE (700 µg) |
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PP |
12 mg |
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B1 |
1 mg |
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B2 |
1,2 mg |
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B5 |
5 mg |
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B6 |
1,4 mg |
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B9 |
100 mcg |
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B12 |
1,4 mcg |
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Zu |
30 mcg |
Hinweise
Der Hauptgrund für die Verschreibung komplexer Vitamine im Alter von 10 Jahren ist die unausgewogene Ernährung, wodurch das Kind nicht alle notwendigen Nährstoffe aus der Nahrung beziehen kann. Zusätzlich wird die Einnahme von Vitaminpräparaten empfohlen:
- Um Überlastung zu verhindern oder zu beseitigen.
- Um Ihren Appetit zu steigern.
- Mit saisonaler Reduktion von Vitaminen in Lebensmitteln.
- Zur Unterstützung des Körpers des Kindes in der Erholungsphase nach akuter Erkrankung.
- Bei häufigen Erkältungen.
- Beim Besuch von Sportabschnitten (mit hoher körperlicher Aktivität).
Gegenanzeigen
Vitaminpräparate werden nicht empfohlen für:
- Unverträglichkeit gegen ausgewählte Inhaltsstoffe von Vitaminen.
- Die Entwicklung der Hypervitaminose.
Darüber hinaus sollte die Wahl eines Komplexes aus Vitaminen und Mineralstoffen für ein 10-jähriges Kind bei Erkrankungen des Verdauungs- und Ausscheidungssystems, Allergien, Stoffwechselstörungen und anderen schweren Erkrankungen sehr sorgfältig sein.
Soll ich das Immunsystem stärken?
Das Immunsystem von zehnjährigen Kindern ist ständig stark belastet, da Kinder in diesem Alter aktiv mit Erwachsenen und Altersgenossen kommunizieren. Sie besuchen die Schule und geben viel Energie für Hausaufgaben und verschiedene außerschulische Aktivitäten.Um die Abwehrkräfte zu erhöhen, ist es wichtig, ihm eine ausreichende Dosis der Vitamine C, D, A und E in Lebensmitteln zuzuführen. Sie können dem Immunsystem auch helfen, indem Sie spezielle Vitaminkomplexe wie Multi-Tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic oder VitaMishki Immuno + verwenden.
Formen der Freigabe
Vitamine können im Alter von 10 Jahren durch ein süßes Gel, kaubare Pastillen, Kapseln, süßer Sirup, Lutschtabletten und überzogene Tabletten dargestellt werden. Es gibt auch injizierbare Formen von Vitaminen, die bei der Behandlung von Hypovitaminose verordnet werden. Im Hinblick auf die prophylaktische Anwendung sind dann 10-jährige Kinder am gefragtesten nach kaubaren Vitaminkomplexen.
Welche Vitamine sind besser zu geben: eine Überprüfung der beliebtesten
Die beliebtesten für Kinder von 10 Jahren sind die folgenden komplexen Vitaminergänzungen:
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Name |
Merkmale des Arzneimittels und seine Vorteile |
Formular freigeben |
Dosierung nach 10 Jahren |
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Alphabet-Schüler |
Bei der Entwicklung eines solchen Komplexes wurden die Nuancen der Verträglichkeit von Mineralien und Vitaminen berücksichtigt, die sich auf deren Aufnahme auswirkten. Aus der täglichen Dosis des Medikaments erhält das Kind alle Vitamine und 10 Mineralstoffe. Die Tagesdosis wird durch drei verschiedene Pillen dargestellt, die sich in Geschmack und Zusammensetzung unterscheiden. Sie können in beliebiger Reihenfolge aufgenommen werden. Der Zusatzstoff verursacht praktisch keine Allergien. Das Produkt wird für hohe körperliche Anstrengung empfohlen. Der Komplex stärkt das Immunsystem und verbessert die Leistung. Die Tabletten enthalten keine Konservierungsstoffe, künstlichen Farbstoffe oder Aromen. |
Kaubare Tabletten |
3 Tabletten pro Tag |
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Multi-Tabs Junior |
Die Tabletten Erdbeer-Himbeer-oder Fruchtgeschmack. Von jeder Tablette erhält der Schüler 11 Vitamine und sieben Mineralien. Aufgrund der erhöhten Joddosis wird der Komplex die geistige Entwicklung unterstützen und die Abwehrkräfte erhöhen. Das Medikament wird für erhebliche geistige oder körperliche Anstrengung verschrieben. Die Zusammensetzung der Tabletten sind keine künstlichen Farbstoffe oder Konservierungsstoffe. |
Kaubare Tabletten |
1 Tablette pro Tag |
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Pikovit Forte 7+ |
Die Tabletten schmecken gut mandarin. Von jeder Tablette erhält das Kind 11 Vitamine, während der Komplex durch hohe Dosierungen von Vitaminen der Gruppe B gekennzeichnet ist. Die Tabletten haben keinen Zucker. Der Komplex wird verschrieben, um den Appetit zu verbessern und das Immunsystem zu stärken. |
Überzogene Tabletten |
1 Tablette pro Tag |
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Vitrum Junior |
Der Zusatzstoff hat einen fruchtigen Geschmack. Von jeder Tablette erhält der Schüler alle Vitamine und 10 Mineralien. Das Medikament enthält Calcium, Magnesium und Phosphor in hohen Dosierungen, um die Gesundheit der Wirbelsäule und der Zähne zu unterstützen. Der Komplex wird verschrieben, um die psychische Entwicklung und die schnelle Erholung nach einer Erkrankung zu stimulieren. |
Kaubare Tabletten |
1 Tablette pro Tag |
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VitaMishki Multi + |
Das Produkt zieht mit einer ursprünglichen Form und einem angenehmen Fruchtgeschmack an. Von jeder Pastille erhält das Kind 13 Vitamine und 2 Mineralien sowie Cholin und Inosit. Ergänzung wird empfohlen, um Gedächtnis und Aufmerksamkeit zu verbessern. Das Medikament enthält keine synthetischen Zusatzstoffe für Farbe oder Geschmack. |
Kaubare Pastillen |
1 Pastil pro Tag |
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Kinderzentrum |
Der Komplex umfasst 18 wertvolle Substanzen, die die Gesundheit des Schülers unterstützen - 13 Vitamine und fünf Mineralstoffe. Das Medikament wird bei Kalziummangel oder Anämie verschrieben. Das Supplement wirkt sich positiv auf die geistige Aktivität und die Abwehrkräfte des Körpers aus. Die Zusammensetzung dieser Tabletten sind keine künstlichen Farben und es gibt keinen Zucker. |
Kaubare Tabletten |
1 Tablette pro Tag |
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Kinder Biovital |
Das Medikament enthält zehn Vitamine, 3 Mineralstoffe und Lecithin. Der Zusatzstoff hat eine günstige Gelform. Das Gel hat einen angenehmen Geschmack und Fruchtgeruch. Der Komplex wird mit einer Abnahme der Immunität, Appetitlosigkeit und Lethargie verabreicht. |
Gel |
5 g zweimal täglich |
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Supradin Kids Junior |
Das Produkt gibt dem Kind 12 Vitamine und 9 Mineralstoffe sowie Cholin, was sich positiv auf das Gehirn auswirkt. Die Tabletten schmecken nach Zitrusfrüchten. Ergänzung zur Vorbeugung gegen Hypovitaminose sowie zur Stärkung des Immunsystems. |
Kaubare Tabletten |
1 Tablette pro Tag |
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Dschungel |
Der Komplex enthält zehn Vitamine. Das Medikament wird in Form von Tierfiguren hergestellt. Solche Vitamine werden bei häufigen Erkältungen empfohlen. Das Supplement stärkt die Knochen und unterstützt das Sehen. |
Kaubare Tabletten |
2 Tabletten pro Tag |
Ernährungskorrektur als Alternative
Wenn Sie über ein Vitamin-Supplement für ein 10-jähriges Kind nachdenken, sollten Sie zuerst die Ernährung des Schülers abschätzen, da die meisten Vitamine mit Nahrung in den Körper gelangen.
Wenn Sie das Menü des Kindes ausgleichen und anpassen, können Sie Hypovitaminose und die Verwendung von Apotheken vermeiden.
Für dieses 10-jährige Kind muss Folgendes verwendet werden:
- Gerichte aus Geflügel, Fleisch und Innereien.
- Gemüse frisch und gekocht.
- Milch und eine Vielzahl von Produkten daraus.
- Pflanzliche Öle und Nüsse.
- Butter.
- Haferbrei und andere Gerichte aus Getreide.
- Brot aus verschiedenem Mehl.
- Fisch und Meeresfrüchte.
- Hülsenfrüchte
Stellungnahme Komarovsky
Ein beliebter Arzt bezeichnet Vitamine als sehr wertvolle Substanzen für den Körper des Kindes und glaubt, dass deren Mangel die Entwicklung des Körpers des Schulkindes verhindern kann. In diesem Fall empfiehlt Komarovsky, auf eine ausreichende Menge an Vitaminen in der Nahrung eines 10-jährigen Kindes zu achten und nicht für einen Vitaminkomplex in die Apotheke zu gehen. Ein bekannter Kinderarzt empfiehlt die Einnahme eines Multivitamins nicht für prophylaktische Zwecke. Im Falle einer Hypovitaminose empfiehlt es sich, einen Arzt zu konsultieren, der Vitaminpräparate verschreibt, die dem Kind gezeigt werden, um das Defizit zu beseitigen. Mehr dazu erfahren Sie in der Übergabe von Dr. Komarovsky.
Tipps
- Beim Kauf eines Vitaminkomplexes für ein 10-jähriges Kind sollten Sie die Zusammenfassung des Arzneimittels sorgfältig lesen. Daraus erfahren Sie, ob dieses Mittel im Alter von 10 Jahren erlaubt ist, und geben Sie die Dosierung und Kontraindikationen an. Es ist nicht möglich, einem Kind Vitaminpräparate für Jugendliche oder Erwachsene zu verabreichen.
- Um sicher zu sein, dass Sie für Ihr Kind hochwertige Vitamine gekauft haben, gehen Sie am besten in die Apotheke und wählen Sie Produkte einer bekannten Marke.
- Denken Sie daran, dass fast alle Vitaminkomplexe einen stärkenden Effekt haben. Stellen Sie daher sicher, dass das Kind nach dem Essen keine Vitamine erhält.
