Vitamine für Schulkinder
Für eine normale Entwicklung und eine gute Gesundheit benötigt jedes Kind Vitamine. Und vor allem, wenn es um Schüler geht. Wenn man genügend Vitamine erhält, bewältigt ein schulpflichtiges Kind die Arbeitsbelastung, konzentriert sich frei auf Aufgaben und lernt schnell neues Material. Welche Vitamine werden von Schulkindern benötigt und sind Vitaminpräparate aus der Apotheke in diesem Alter erforderlich?
Hinweise
Für Kinder im Schulalter empfohlene Vitaminkomplexe werden verschrieben für:
- Reduzierte intellektuelle Fähigkeiten.
- Probleme bei den Hausaufgaben.
- Gedächtnisstörung.
- Konzentrationsprobleme.
- Appetitlosigkeit
- Irrationales Menü.
- Saisonbedingter Mangel an Vitaminen in Lebensmitteln.
- Langfristige medikamentöse Behandlung (vor allem nach Antibiotika-Therapie).
- Häufige Erkältungen.
- Erholung von einer akuten Krankheit.
- Erhöhte Belastungen im Sport.
- Vorbereitung auf Prüfungen und Olympiaden.
Gegenanzeigen
Vitamine geben nicht bei:
- Die Entwicklung einer Hypervitaminose (normalerweise spricht man von einer Überdosis von Vitamin D oder A).
- Individuelle Intoleranz
- Schwere Krankheit bei einem Kind.
Warum das Gehirn stimulieren und das Gedächtnis verbessern?
- Vitamin B1 verbessert die Gehirnernährung. Die kognitive Aktivität wird aktiviert und das Kind beginnt, das Material besser auswendig zu lernen. Ein Mangel an diesem Vitamin führt zu Gedächtnisstörungen, Reizbarkeit und Müdigkeit.
- Bei erheblichem psychischen Stress benötigt das Schulkind mehr Vitamin B2, weil er für die Energieerzeugung verantwortlich ist. Ein Mangel an diesem Vitamin äußert sich in Schwäche, Appetitlosigkeit und Schwindel.
- Vitamin B3 ist an der Energieproduktion in den Nervenzellen beteiligt, wodurch das Gehirn aktiviert wird. Ohne seinen ausreichenden täglichen Verzehr verringert sich das Gedächtnis des Kindes und die Müdigkeit nimmt allmählich zu.
- Der Zustand des Langzeitgedächtnisses hängt von Vitamin B5 ab. Sein Mangel führt zu ständiger Müdigkeit und Schlafstörungen.
- Sehr wichtig für die Arbeit des Zentralnervensystems und Vitamin B6. Symptome für das Fehlen von ist das Auftreten von Schlafstörungen, Gedächtnisverlust, Denkhemmung.
- Eine ausreichende Einnahme von Folsäure ist wichtig, um die Erregbarkeit des Nervensystems zu regulieren. Gedächtniserhaltung und Denkgeschwindigkeit. Das Fehlen eines solchen Vitamins führt zu Apathie und Problemen mit Langzeit- und Kurzzeitgedächtnis.
- Vitamin B12 ist wichtig für die kognitive Funktion des Gehirns sowie Veränderungen im Schlaf und Wachzustand. Fehlt es, wird das Kind ständig schläfrig und beginnt, sich über Schwindelgefühle zu beklagen.
- Vitamin C ist auch für das Gedächtnis wichtig. da für die Aufnahme von Vitaminen der B-Gruppe ausreichend Ascorbinsäure benötigt wird.
- Vitamin E ist ebenfalls wichtig und sie weisen auf die Eigenschaft hin, Nervenzellen zu schützen. von der Wirkung von freien Radikalen und toxischen Verbindungen. Darüber hinaus stärkt seine Verwendung die Wände der Blutgefäße, was auch das Gedächtnis verbessert.
Soll ich das Immunsystem stärken?
Es ist zu beachten, dass das Immunsystem des Schülers wirklich hohen Belastungen ausgesetzt ist und es sich lohnt, es mit Vitaminen zu unterstützen. In der Ernährung eines Kindes im Schulalter sollte es ausreichend Vitamin C und Vitamin A sowie die Vitamine E und D geben. Diese Vitamine spielen die größte Rolle beim Schutz des Körpers vor dem Angriff von Viren und Bakterien.
Wenn es nicht möglich ist, die Versorgung solcher Verbindungen mit Lebensmitteln sicherzustellen, können Sie auf die Verwendung spezieller komplexer Vitamine zurückgreifen, beispielsweise geben Sie dem Kind VitaMishki Immuno + oder Immuno Kids von Multi-Tabs.
Formen der Freigabe
Vitamine für das Schulalter werden in verschiedenen Formen hergestellt - süßes Gel oder Sirup, kaubare feste Tabletten oder Marmeladen, Dragees, Kapseln, Pillen und sogar Injektionslösungen. Gleichzeitig sind die beliebtesten Vitaminpräparate für Schulkinder kaubar.
Welche Vitamine sind besser zu geben: eine Überprüfung der beliebtesten
Meist kaufen Schulkinder diese Multivitaminpräparate:
|
Name und Freigabeformular |
Alter der Anwendung |
Zusammensetzung |
Vorteile |
Tägliche Dosierung |
|
Alphabet-Schüler (Kautabletten) |
7-14 Jahre alt |
Darüber hinaus gibt es alle 13 Vitamine, die mit 10 Mineralstoffen ergänzt werden |
Bei der Schaffung des Komplexes wurden wissenschaftliche Empfehlungen zur Verträglichkeit von Vitaminen und Mineralstoffen berücksichtigt, die sich auf deren Aufnahme auswirkten. Der Zusatzstoff verursacht selten Allergien. Das Medikament hilft dabei, die geistige Leistungsfähigkeit zu steigern, die Belastbarkeit von Sport zu verbessern und das Immunsystem zu stärken. Die Tabletten enthalten keine synthetischen Aromen, Farbstoffe oder Konservierungsstoffe. |
3 Tabletten |
|
Pikovit Forte 7+ (Tabletten in der Schale) |
7-14 Jahre alt |
11 Vitamine |
Die Ergänzung gibt dem Studenten eine gute Dosis Vitamine der B-Gruppe. Die Tabletten schmecken gut mandarin. Der Komplex hilft bei Appetitlosigkeit, saisonalem Vitaminmangel oder erhöhten Belastungen. Eine Ergänzung wird oft nach einer Behandlung mit Antibiotika verschrieben. Das Produkt enthält keinen Zucker. |
1 Tablette |
|
VitaMishki Multi + (kaubare Pastillen) |
Ab 3 Jahren |
13 Vitamine 2 Mineralien Inosit Cholin |
Pastillen haben eine originelle Form und einen angenehmen Fruchtgeschmack. Dank Cholin verbessert das Medikament die Gehirnfunktion. Der Komplex wirkt sich positiv auf die Aufmerksamkeit und das Gedächtnis des Schülers aus. Es gibt keine synthetischen Aromen oder Aromen in den Pastillen. |
1 Pastil |
|
Vitrum Junior (Kautabletten) |
7-14 Jahre alt |
13 Vitamine 10 Mineralien |
Die Tabletten haben einen angenehmen Fruchtgeschmack. Hohe Dosen von Phosphor, Magnesium und Kalzium stärken die Zähne und die Haltung der Schüler. Der Komplex wirkt stimulierend auf die geistige Entwicklung. Ergänzung ist mit erheblichen körperlichen und psychischen Belastungen angezeigt. |
1 Tablette |
|
Sana-Sol für Schulkinder (Brausetabletten) |
12-17 Jahre alt |
10 Vitamine und Magnesium |
Bereiten Sie aus Tabletten ein köstliches Getränk zu. Durch die Anwesenheit von Vitaminen C und E in der Zusammensetzung erhöht sich die Widerstandsfähigkeit des Schülers gegen äußere negative Faktoren. Aufgrund der hohen Dosen von Vitaminen der Gruppe B hat das Medikament eine positive Wirkung auf das Nervensystem und hilft, neues Material aufzunehmen. |
Trinken Sie 1 Tablette und 150 ml Wasser |
|
Multi-Tabs Junior (Kautabletten) |
4-11 Jahre alt |
11 Vitamine 7 Mineralien |
Die Beilage ist eine Tablette mit Beeren- oder Fruchtgeschmack. Dies ist eine ausgewogene Formel für Schulkinder, die sich schnell an das neue Team anpasst und mit den Lasten fertig wird. Aufgrund des hohen Jodgehalts stimuliert der Komplex sowohl die Immunität als auch die geistige Entwicklung. |
1 Tablette |
|
Multi-Tabs Teen (Kautabletten) |
11-17 Jahre alt |
11 Vitamine 7 Mineralien |
Additiv normalisiert Stoffwechselprozesse und stimuliert die Entwicklung von Intelligenz. Das Medikament enthält eine volle Dosis Jod. Der Komplex wird für hohe Belastungen empfohlen, beispielsweise für intensives Training in den Sportabschnitten oder für die Vorbereitung auf Prüfungen. |
1 Tablette |
|
Dschungel (Kautabletten) |
Ab 3 Jahren |
10 Vitamine |
Studenten mögen die Form und den Geschmack dieser Droge. Der Komplex stärkt das Immunsystem und wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel im Körper des Kindes aus. |
1 Tablette |
|
Kinder Biovital (Gel) |
Vom ersten Lebensjahr an |
Lecithin 10 Vitamine 3 Mineralien |
Aufgrund des Lecithin-Gehalts werden Vitamine aus diesem Komplex besser aufgenommen. Kinder lieben den Geschmack und die Textur dieser Vitamine. |
Zweimal täglich 5 g |
|
Kinderzentrum (Kautabletten) |
4-12 Jahre alt |
13 Vitamine 5 Mineralien |
Die Ergänzung gibt dem Kind die richtige Kombination von B-Vitaminen, um das Nervensystem zu unterstützen, Gedächtnis und Denken zu verbessern. Der Komplex wirkt sich positiv auf den Zustand der Zähne, der Knochen und des Immunsystems aus. Tabletten enthalten keinen Zucker und keine Farbstoffe. |
1 Tablette |
Viele Ärzte bestehen auf der Notwendigkeit, Vitaminpräparate in die Ernährung des Kindes aufzunehmen. Als Beispiel können Sie ein Video der Union der Kinderärzte Russlands ansehen.
Wir bestehen auf einer ausgewogenen Ernährung und versorgen den Schüler mit der notwendigen Menge an Vitaminen aus Produkten.
Ernährungskorrektur als Alternative
Wenn Eltern Vitamine verwenden möchten, um ihren Schülern dabei zu helfen, ihre geistige Entwicklung zu verbessern, sollten sie zuerst die Ernährung ihres Kindes überdenken, da fast alle Vitamine, die für das Gehirn wertvoll sind, aus der Nahrung gewonnen werden.
Bei einer ausgewogenen Ernährung werden keine Vitaminpräparate aus der Apotheke benötigt. Stellen Sie dazu sicher, dass die Schüler im Menü vorhanden sind:
- Gerichte aus fettem Fisch (rosa Lachs, Lachs, Forelle). Sie sind eine Quelle für Jod und leicht verdauliche Proteine.
- Verschiedene pflanzliche Öle, Samen und Nüsse. Von diesen erhält das Kind Vitamin E.
- Gerichte aus Vollkornprodukten. Sie sind die Quelle der B-Vitamine.
Genauso wichtig ist es, genügend Mineralien zu erhalten. Für Erinnerung und Aufmerksamkeit braucht das Kind:
- Eisen Seine Quelle wird Kalbfleisch, Kaninchen, Leber, Bohnen, Ei, Kohl.
- Magnesium. Sein Kind bekommt von Erbsen, Bohnen, getrockneten Aprikosen, Nüssen, Getreide und Sesam.
- Zink Um es zu bekommen, muss Ihr Kind Trockenfrüchte, Leber, Fleisch, Pilze und Kürbiskerne essen.
Über richtige Kursteilnehmerdiät Lesen Sie einen anderen Artikel. Lernen Sie die Prinzipien einer ausgewogenen Ernährung kennen und sehen Sie sich ein Beispiel für das Menü der Woche an.
Stellungnahme Komarovsky
Der bekannte Kinderarzt bezeichnet Vitamine als wichtige Substanzen für die Gesundheit des Kindes, aber ich bin mir sicher, dass ein normales Kind keine Vitaminapothekenkomplexe benötigt. Komarovsky bietet Eltern an, die Ernährung des Kindes genauer zu kontrollieren, damit alle notwendigen Vitamine mit Nahrung in den Körper des Kindes gelangen.
In Bezug auf die Verbesserung des Gedächtnisses erinnert ein beliebter Arzt daran, dass diese Funktion durch das Studium der Poesie und anderer Aktivitäten trainiert werden sollte und keinesfalls die Einnahme von Vitaminen.
Tipps
- Wenn Sie ein Multivitamin für ein Kind suchen, müssen Sie zuerst das empfohlene Alter der Anwendung beachten. Sowohl niedrigere Dosierungen in Vitaminen für kleinere Kinder als auch hohe Dosen in Komplexen für Erwachsene sind für Schulkinder nicht geeignet.
- Um Vitaminpräparate zu kaufen, sollte man sich in einer Apotheke aufhalten und einen Komplex aus dem Sortiment namhafter Hersteller auswählen. Dann werden Sie sicher sein, welche Qualität die Vitamine haben, die Ihr Baby bekommt.
- Bei der Wahl eines Vitaminkomplexes für ein Schulkind bevorzugen sie oft einen Zusatzstoff, in dem neben Vitaminen auch andere Nährstoffe enthalten sind. Achten Sie in solchen Komplexen auf die Dosierung von Jod, Zink, Selen, Eisen und Omega-Fetten.
- Wenn Sie an einem Komplex mit einem hohen Kalziumgehalt interessiert sind, achten Sie auf Zusatzstoffe wie Kaltsinova, Pikovit D und Sana-Sol mit Calcium und Magnesium.
- Wenn Sie an Vitaminpräparaten mit hohem Eisengehalt interessiert sind, sollten Sie Vitrum Circus oder Dr. Theis Multivitamol kaufen. In diesen Komplexen werden Vitamine durch eine hohe Eisendosis ergänzt, um die Hämatopoese zu stimulieren und Anämie zu verhindern.
- Damit das Kind keinen Jodmangel hat (ein Mineral, das für die geistige Entwicklung sehr wichtig ist), können Sie dem Schüler Yodomarin verabreichen oder Multivitamine mit einer vollen Dosis dieses Elements aufnehmen.
- Bei der Auswahl eines Multivitamins für ein allergisches Kind sollten Sie die Zusammensetzung des Produkts sorgfältig studieren, da es in den meisten Komplexen Füllstoffe gibt, die allergische Reaktionen hervorrufen können (Süßungsmittel, Farbstoffe, Duftstoffzusätze und andere).
